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游戲規則活動分兩個步驟：

第一步，要求所有隊員利用道具保持腳尖離地45度，持續一分鐘；
第二步，要求隊員把繩子圍成一個圓，離地一米，小隊成員依次在繩圈上行走一圈。
動力繩圈別稱動力圈、動力繩、合力圈，本項目要求所有人手拉手圍成一圈，松開手，每人握住繩子的一部分圍成一個圓，雙腳合并，用腳后跟著地，所有人同時向后倒，讓團隊成員依次在這個繩子上走一圈。在走完這一圈的過程中是不能掉下來的，否則需要重新開始。也可讓各團隊各自組隊，每隊輪流進行PK.

動力拓展訓練項目活動目的及意義：
1、體驗高績效團隊的向心力和凝聚力形成方式；
2、增強自信和自我控制能力；
3、建立團隊內部的信任感，理解信任和承諾的重要性和力量；
4、決不放棄，直到成功為止，克服人性的弱點，為團隊目標的實現而努力；
5、理解變革中產生恐懼的原因，過渡時期的暫時失控狀態。
6、體驗可能與不可能界限，挑戰與行動；
7、換位思考，工作中小有成就時不只是個人成績而有賴于團隊中每個人辛苦的付出；
8、培養團隊內部的相互信任、包容與協調；
9、增強學員挑戰自我的勇氣，通過挑戰懂得合理突破本能的重要意義；
10、發揚團隊精神、互相幫助；感悟制度的制定與保障對完成任務的價值

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